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如何在 Mac 上安全地停用啟動代理程式
最常見的建議是把 .plist 從 LaunchAgents 中刪除。但這也是最糟的做法：工作會一直執行到你重新開機，而且無法復原。以下是安全且可復原的做法。
簡短回答：找出工作的標籤，然後執行
launchctl bootout gui/$(id -u)/com.example.label
launchctl disable gui/$(id -u)/com.example.label第一個指令會立即停止它。第二個指令會讓它在重新開機後保持關閉。launchctl enable 可以復原。
開始之前：不要更動 /System/Library 中的任何東西，或任何以 com.apple. 開頭的標籤。它們屬於 macOS。除非你要移除該工具，否則請不要動 VPN、備份、安全性和驅動程式工具。
步驟 1：找出工作
啟動代理程式和常駐程式位於以下三個你可以更改的檔案夾中：
~/Library/LaunchAgents：你自己的代理程式。不需要密碼。/Library/LaunchAgents：所有使用者的代理程式。更改檔案需要管理者密碼。/Library/LaunchDaemons：以 root 身分執行的系統常駐程式。需要sudo。
列出目前已載入的項目，排除 Apple 自己的工作：
launchctl list | grep -v com.apple欄位依序為程序 ID（未執行時為 -）、上次結束狀態，以及標籤。你需要的是標籤。
步驟 2：確認它的用途
plutil -p ~/Library/LaunchAgents/com.example.label.plistProgramArguments或Program：它執行什麼。路徑指向你認得的 App 嗎？那個 App 還在嗎？RunAtLoad：每次登入時啟動。KeepAlive：停止時會重新啟動。StartInterval/StartCalendarInterval：依排程執行。
如果程式路徑指向你已刪除的 App，這個工作就是殘留項目，可以安全移除。如果它是更新程式，停用後 App 就不會自動更新。
步驟 3：備份
mkdir -p ~/LaunchAgents-backup
cp ~/Library/LaunchAgents/com.example.label.plist ~/LaunchAgents-backup/步驟 4：立即停止
代理程式（位於任一 LaunchAgents 檔案夾）：
launchctl bootout gui/$(id -u)/com.example.label位於 /Library/LaunchDaemons 的常駐程式：
sudo launchctl bootout system/com.example.label這會卸載工作並結束其程序。這個狀態在重新開機後不會保留（如果工作設有 RunAtLoad）。
步驟 5：讓它保持關閉
選擇其中一種。
選項 A：launchctl disable（建議）
launchctl disable gui/$(id -u)/com.example.label常駐程式請用：sudo launchctl disable system/com.example.label。
macOS 會把標籤存到它自己的停用清單中，所以即使 App 重新寫入 plist，工作仍會保持關閉。用以下指令檢查清單：
launchctl print-disabled gui/$(id -u)選項 B：把 plist 移走
mkdir -p ~/Library/LaunchAgents/Disabled
mv ~/Library/LaunchAgents/com.example.label.plist ~/Library/LaunchAgents/Disabled/launchd 只讀取直接位於 LaunchAgents 檔案夾中的檔案，不讀取子檔案夾，所以下次登入時工作不會被載入。檔案仍在，需要時隨時可用。如果 App 重新建立 plist，工作就會回來；選項 A 可以避免這種情況。
選項 C：系統設定
許多工作也會出現在系統設定 › 一般 › 登入項目與延伸功能 › 允許在背景執行中。在那裡關閉開關也有效，但一個開關可能同時控制同一開發者的多個工作。請參閱「允許在背景執行」是什麼意思。
步驟 6：確認是否生效
launchctl list | grep com.example.label沒有輸出代表它沒有被載入。為了保險起見，請重新開機後再執行一次。
復原
如果你使用了選項 A：
launchctl enable gui/$(id -u)/com.example.label
launchctl bootstrap gui/$(id -u) ~/Library/LaunchAgents/com.example.label.plist如果你使用了選項 B，請把檔案移回原處，然後執行同一行 bootstrap 指令。常駐程式請加上 sudo，並用 system 取代 gui/$(id -u)。
網路上常見的舊指令
launchctl unload -w file.plist 和 launchctl load -w file.plist 仍然可用，但 Apple 將它們列為舊版指令。bootout、bootstrap、disable 和 enable 才是目前的指令，而且錯誤訊息也更清楚。
常見問題
刪除 LaunchAgents 中的檔案安全嗎？
停用比刪除更安全。刪除 plist 並不會停止已經載入的工作，而且如果之後需要，檔案也找不回來了。請使用 launchctl bootout 和 launchctl disable，或將檔案移到備份檔案夾。
我應該使用 launchctl unload -w 嗎？
它仍然可用，但 Apple 已將 load 和 unload 標示為舊版指令。在目前的 macOS 上，請用 launchctl bootout 停止工作，用 launchctl disable 讓它保持關閉。
我可以停用 /System/Library 中的 Apple 啟動代理程式嗎？
請不要這樣做。它們是 macOS 的一部分，檔案受到系統完整性保護，停用它們可能會導致 iCloud、Spotlight 或更新等功能失效。
如何復原 launchctl disable？
執行 launchctl enable gui/$(id -u)/<label>，然後以 plist 路徑執行 launchctl bootstrap gui/$(id -u)，或是登出後再重新登入。
App 又把它的啟動代理程式放回來了，怎麼辦？
使用 launchctl disable。它停用的是標籤本身，所以即使 App 重新寫入 plist，它仍會保持關閉。同時也請關閉 App 本身的「登入時啟動」設定。